家庭版烧烤,香辣无敌超过瘾! 烧烤需要哪些材料
发布:用户投稿
超诱惑的家庭版烧烤,香辣无敌超过瘾,自己动手半小时搞定,馋烧烤了,赶紧安排上
用料
- 白菜 1颗
- 韭菜 1把
- 藕 1节
- 金针菇 250克
- 尖椒 适量
- 茄子 2个
- 贡丸 适量
- 豆腐皮 1张
- 胡萝卜 1根
- 四季豆 适量
- 火腿肠 2根
- 蒜 2瓣
- 葱 5根
- 花椒粉 2勺
- 胡椒粉 2勺
- 蚝油 2勺
- 五香粉 2勺
- 红油 2勺
- 生抽 3勺
- 鸡精 1勺
- 食用油 适量
- 盐 1勺
做法步骤
1、准备食材,清洗干净
2、切切切的准备工作
3、依次放入烤盘
4、烧烤调料:蒜末、辣椒末、香葱、2勺辣椒粉、2勺花椒粉、2勺胡椒粉、2勺五香粉、2勺红油、3勺生抽、1勺盐、2勺蚝油、1勺鸡精、适量食用油搅拌
5、刷上秘制酱料,每个都到刷到
6、送入烤箱,180度25分钟(烤15分钟后拿出在刷一遍酱料)
7、哇,香气扑鼻
8、迫不及待要吃了
9、哇,诱人
10、很入味
11、一盘2个人吃
小贴士
食材可根据自己喜欢吃的准备,酱料喜欢吃超辣可在家辣椒酱
白菜的营养功效
1.增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的饮食禁忌
1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。
2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。
3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素,食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。
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