晨起梳头的好处(清晨梳头养生)
发布:用户投稿
据养生每日推送
俗话说,“头梳百遍,病少一半”。很多古代的“养生达人”,都把梳头当作日常保健方法,如“药王”孙思邈,坚持“发宜常梳”。
《延寿书》记载:“发多梳,则明目去风,常以一百二十为数。”
《诸病源候论》中说:“千过梳发,头不白。”
《黄帝内经》也记载:“一日三篦,发须稠密”。
图源:壹图网
那么,梳头究竟有什么好处呢?
晨起梳梳头,
补阳气、消疲劳!
晨起勤梳头,不仅可防脱发、改善发质,还能放松神经、消除疲劳,对头痛、失眠、精神紧张等有一定缓解作用。
再加上,春天阳气开始复苏,人体内的阳气也逐渐生出,而梳头又可通过刺激头部诸多穴位,能疏通经络,具有开窍宁神、醒脑提神、促进睡眠等养生保健作用。
图源:壹图网
日常生活中,大家可以跟着这样做:
十指梳头,唤醒阳气
头为诸阳之会,六条阳经都在头部循经而过。十指梳头,正顺应阳气升发之势,可以让体内阳气升发舒畅,起到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用,使人神清气爽。
十指梳头除了用作春日调养,也可作为中老年人的长寿养生之法。
具体操作:将手掌互搓36下,令双手的掌心发热,十指适当张开,力用在指腹上(不要将力量浮在指尖上,会使头皮受伤),由前额开始,从前额——头顶——后脑——颈后方发根部,为1次。早晚做10次,节奏由慢到快。
灵活梳头,缓解不适
人体的十二经脉和奇经八脉都汇聚于头顶,头部有许多重要的穴位,人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官与头部均有着十分密切的关系。
通过有侧重地梳头,可以对人体脏腑起到调养的作用。例如——
图源:壹图网
胃肠不适者,可在前额的头维穴和“胃区”间做来回梳理。
头维穴属胃经,位于额角处前发际线上方;“胃区”指的是头皮针(一种针刺疗法)用于调理胃腹部不适的区域,正视前方时,瞳孔(黑眼珠中心)对上的发际线处为起点,向上引2厘米,就是“胃区”所在。
有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人,可以梳头部两侧。
头部两侧是胆经、三焦经循行的部位,经常梳一梳能够疏肝利胆、疏通三焦瘀滞,缓解闷胀、疼痛。
梳头养生,看起来简便易行,却也要讲究方法,方才能奏效。
梳头养生,
千万注意4个细节!
1、早上梳最好
春日的梳头时间,以早晨最佳。
这是因为,早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通、清利头目、防止春困的发生。
2、牛角梳、木梳最佳
如果你平日常用塑料梳子梳头,从今日起建议不要再用了。
塑料梳子摩擦力大,与头发接触时易起静电,还会刺激头皮,因而不适合长期梳头。
建议选取桃木、枣木、紫檀木、牛角、羊角、玉等材质为佳,且梳齿宜圆滑不宜过尖或过密,以免损伤头皮、毛囊。
图源:壹图网
3、要全头梳
梳头时,应从前额经头顶梳到枕后;再从头顶向左右分梳;最后低下头,由后发际处往前梳。正向与反向都要梳到。
4、手法得当
以均匀适度、不感到疼的力量梳头为佳。
梳子尽量与头皮保持垂直,不要硬拉头发,以减少对毛囊的伤害。每次梳头5分钟左右,至头皮有温热感。(健康全说)
版权声明:本文来自用户投稿,不代表【繁花网】立场,本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有,因客观原因,或会存在不当使用的情况,非恶意侵犯原权利人相关权益,敬请相关权利人谅解并与我们联系(邮箱:faedoony@foxmail.com)我们将及时处理,共同维护良好的网络创作环境。
大家都在看
-
语音写作 ,一天挑战25万字,只做一件事
生活技巧三级拆书家/医学博士在读舍九取一,只做一件事。——杏梅——语音写作导师剑飞2019年1月20日我挑战了件事:语音写作马拉松人生中第一次长长的写作马拉松。从06:10到23:40,长达17个小时,我也不知道经历了什么。在23:40时,统计写作字数,总共250141个字,也就是25万
-
冰丝席脏了可以水洗吗
生活技巧进入7月,温度日渐升高,使用冰丝席的高峰时期也就到了。冰丝席使用时间一长,表面沾上皮屑、汗渍、灰尘在所难免,那么冰丝席可以像其他床品一样进行正常水洗、机洗吗?答:冰丝席是否可以水洗、机洗,除了可以查看洗涤说明确定之外,一般也可以根据冰丝席材料结构进行推测决定。冰丝席从构成方式分有
-
奶油是植物奶油好吃还是动物奶油
生活技巧在烘焙的时候我们经常都会接触到奶油。添加了奶油的糕点,就是格外的香醇。在享受美味的时候,你知道奶油是什么做的吗?目前市面上的奶油有两种,一种是天然奶油,还有一种是植物奶油,这两种奶油的在营养、健康、价格上的区别都很大。那我们又要如何识别这两种奶油呢?感兴趣的朋友请跟随我的文字,一
-
补药一堆不如一把黑芝麻,补药一堆不如黄花一把是什么意思
生活技巧没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。“补药一堆,不如黄花一把”!分享8种做法,简单美味下酒又下饭,快快收藏吧!黄花菜小炒肉干黄花菜经过泡发,再炒制,干香四溢。小炒菜要的就是一个字快,肉丝经过腌制,入口嫩滑,不论下饭还是佐酒,都是超级美味哦!食材:干黄菜,猪里脊肉,泡发黑木耳,葱花
-
苍蝇都有什么危害,有哪些比较好的防治方法呢
生活技巧苍蝇属于四害之一,人们对它是恨之入骨,特别是在夏天的时候,总是喜欢在食物上面飞来飞去的,嗡嗡嗡的声音听起来非常的烦人,更恐怖的是,食物一旦被苍蝇接触,就会造成污染,导致疾病传播,危及我们的身心健康。接下来,有害生物防制协会CPCO中虫协就和大家谈谈,苍蝇具体有什么危害,我们遇
-
诸葛学堂成语故事论功行赏(诸葛学堂小古文)
生活技巧这是啥意思呢不进老虎洞,就捉不到小老虎,比喻不担风险就不可能取得成果。这个怎么用呢孤军作战就是要有一种不入虎穴,焉得虎子的气概,否则不仅歼灭不了敌人,自身也难保。今天我要给大家讲的成语故事叫做不入虎穴焉得虎子。这个故事是说不进老虎洞,就捉不到小老虎,比喻不担风险就不可能取得成果。
-
钥匙断在门锁里怎么拿出来,钥匙断锁孔里怎么把断的弄出来
生活技巧钥匙一不小心拧断了,怎么从锁孔里拿出来,这个方法很实用嗨喽大家好,钥匙和锁是我们经常会用到的东西,这两样东西都是可以给我们安全感的,但是很多人使用的时候也会出现一些问题,比如钥匙拧断在了锁孔里,锁头锈住了打不开,钥匙不好用等各种情况。钥匙和锁其实也算得上是比较精密的搭配,今天的文
-
原来膨润土有这么多用途,膨润土的价格和用途有哪些
生活技巧2019年非金属矿精细提纯技术高级研修班将于2019年7月10-12日在北京工业职业技术学院召开!具体内容请关注微信公众号“粉体技术网”,报名咨询:13521444038。膨润土是以蒙脱石为主要成分的含水粘土岩,具有优异的膨胀性、吸附性、阳离子交换性、催化性、粘结性、悬浮性和可塑
-
鸭蛋南瓜最好吃的做法
生活技巧南瓜能做的菜太多了,特别是面食,做出来颜色好看,大多喜欢把南瓜做成甜食来吃,今天我们分享一道蛋黄焗南瓜,这道菜做出来色泽更亮,口感新颖,味道香。喜欢做饭的朋友可以尝试一下,做起来一点也不麻烦。我们先把需要的食材准备好。半个南瓜,削去外皮,用勺子挖去瓜瓤,为了吃起来口感更好,尽量把
-
蒸花卷要温水和面吗,蒸花卷300克面粉放多少酵母粉
生活技巧花卷应该是北方最常见的面食了,咸口居多,和馒头相比造型更好看而且口味更丰富。平常做发面得主食一般都是需要先发面然后做好剂子之后再单独饧发一次,步骤繁琐又枯燥。花卷最重要的就是造型了,所以说这个面水比例很重要,面和的软了最后造型不好看,太硬了面容易断裂也蒸不好,今天给大家分享一个做
-
小暑来了养生正当时(小暑养生正当时的句子)
生活技巧倏忽温风至,因循小暑来小暑至,天气日益炎热正是“冬病夏治”的好时机药浴全年养生的佳期已经到来可别错过哦~夏不出汗·冬必生病夏季是一年中气温最高的季节,是天时中的“阳气巅峰”之时,更是人体本身的阳气最盛之时,此时,不论是外界气候还是身体内在的湿寒之气,都失去屏障,正对应中医中所说“
-
小银鱼的6种做法,好吃又简单,家常美味的菜
生活技巧#暑期创作大赛#小银鱼是一种很特别的海鲜,其肉质鲜嫩,味道鲜美,富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它不仅可以作为主菜,还可以作为配菜或者下酒菜。6种好吃又简单的小银鱼做法,分享给你。1. 清蒸小银鱼将小银鱼洗净沥干,撒上适量的盐和料酒腌制片刻。然后将腌制好的小银鱼码放在蒸盘上,上